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当你看到宝宝睡得很香很甜的时候,每个家长脸上都会露出幸福的笑容。然而,当快到上幼儿园的时候,宝宝还躺在床上,怎么喊都不起来,你觉得除了抓耳挠腮,没有任何办法。别着急,请关注以下6个对抗宝宝尿床的小妙招,以及众多妈妈的宝贵经验,相信你会豁然开朗!
宝宝尿床的4个主要原因
孩子平时没有太大的学习压力,会不会休息不够?为什么会一直躺在床上?李淑丽老师根据自己多年的育儿经验,宝宝赖床的原因确实有很多,最常见的有以下四种。
1、睡眠不足
晚上睡得太晚,导致睡眠时间不足。通常1岁以上的幼儿每天需要10-15小时的睡眠时间,请不要让宝宝养成晚睡的习惯。
2、午睡时间过长
如果宝宝午睡时间过长,或者午睡时间接近傍晚,那么就会使宝宝在晚上精力不济,到了睡觉时间也睡不着,这样就间接造成了晚睡、睡眠不足的状况。
3、睡得不安稳
有些宝宝在睡觉的时候会出现踢被子、翻来覆去或者磨牙的情况,家长要多加注意,看是否有情绪问题或者身体不适,或者其他环境因素干扰了宝宝的睡眠质量。
4、恶梦干扰
小宝宝难免会做噩梦,一旦被惊醒就很难再入睡,即使能再入睡,睡眠质量也会大打折扣。除了恶梦之外,造成睡眠障碍的原因还有很多,如担心和恐惧、心理压力或身体不适。
TIPS: 父母不应发脾气
其实,有些宝宝并不是特别严重的尿床,他们只是每天起床后喜欢和父母较劲,只要父母方法得当,宝宝很快就会起床的。这个时候家长最需要注意的是,尽量不要对宝宝发脾气,否则宝宝很可能通过哭闹来表达自己的不满,反而会造成更大的麻烦。
提高睡眠质量的4个方法
从宝宝赖床的4大原因中,我们可以看出,睡眠不足或睡眠质量差是导致宝宝赖床的前2个因素。如果父母遇到这些情况,应该怎么做呢?李淑丽老师给出了以下建议。
1、家长以身作则
从小就让宝宝在固定的时间上床睡觉,养成定时休息和放松的习惯。另外,只要睡觉时间一到,即使父母有很多事情要做,也要先停下手中的事情,在床边陪着离子,利用睡觉前的时间和宝宝聊天,讲睡前故事,一方面可以增强亲子互动的机会,另一方面可以放松宝宝睡前的情绪,有助于提高睡眠质量。
然而,当宝宝睡觉的时间到了,有些家长就急着让宝宝睡觉,而自己的眼睛却还盯着电视,或者还在忙碌。事实上,这种做法会让宝宝感到 "孤独 "和 "不公平",并产生 "为什么我去睡觉而你不去 "的疑问。宝宝对大人的活动已经很好奇了,所以他们更不愿意上床睡觉。因此,只要到了睡觉时间,全家人最好暂停正在进行的活动,帮助宝宝营造良好的睡眠氛围。
2、中午可以午睡
宝宝午睡时间不宜过长,也不要让宝宝临近晚上才午睡。到了幼儿园,午休时间一般是下午1点到2点,如果让宝宝在下午睡得太长或太晚才午睡,那么宝宝在晚上就容易变成精力旺盛的小恶魔,等他累得睡着了,第二天早上必然要花一番功夫把他从床上拉起来。因此,请家长不要认为宝宝睡得越久越好。
3、找出情绪上的伤害
宝宝有时会因为身体的不适或情绪的不稳定而影响睡眠质量。其中身体上的异常比较容易观察,家长要多注意情绪上的问题。有些宝宝年龄还小,不善于表达,如果在幼儿园或日常生活中遇到挫折,不知道如何表达,如果家长不多加注意,那么宝宝受伤和不表达的情绪会更间接地反映在睡眠质量上。因此,一旦遇到类似于宝宝心脏病的情况,应该找时间和宝宝沟通,尽快找出问题的症结所在。
宝宝做恶梦最常见的原因是怕黑和怕魔鬼。怕黑是来自人类对未知事物的恐惧,如果宝宝怕黑不敢睡觉,甚至做噩梦,不妨在宝宝的房间里加一个小夜灯。现在市场上有很多造型可爱的小夜灯出售,如果情况允许,也可以让宝宝挑选一个自己喜欢的卡通小夜灯,睡觉时有可爱的小夜灯发出微弱的光来陪伴自己,会让宝宝感到安心很多。
此外,家长还可以在睡前和宝宝一起玩光影游戏,通过光线和手势的变化使影子呈现出各种不同的表情,这种有趣的游戏也能有效减少宝宝对黑暗的恐惧。
相信很多家长都听过宝宝说过魔鬼的可怕描述,如果家长不及时改造宝宝的想象力,而是给予更充分的刺激性描述,甚至在宝宝不听话的时候,还用 "如果你不听话,晚上小幽灵就会来抓你 "等话语来吓唬宝宝,就更容易加深宝宝对魔鬼的恐惧,做噩梦的几率就更大。因此,家长在平时不要强调黑暗或对魔鬼的恐惧。
如何帮助宝宝睡眠?
1、提供有安全感的物品
有些缺乏安全感的宝宝需要舒适物品的陪伴才能安然入睡,如小玩具、小棉被等。但要注意适时退出,避免日后形成过度依赖,还要注意舒适用品的清洁(特别是过敏体质的宝宝)。
2、可爱的卡通床具
让宝宝挑选自己喜欢的卡通寝具,让他感觉睡在身边有很多好朋友。
3、区分游戏区和睡眠区
在房间的布置上,最好把玩耍区和睡眠区区分开来,床边不要放太多的玩具,否则容易引发宝宝的玩耍欲望。
改善尿床的6大技巧
1、让宝宝决定工作和休息
和宝宝讨论睡觉时间和起床时间,问问宝宝喜欢被父母叫醒的方式。让宝宝决定自己的就寝时间,可以让宝宝知道自己应该对自己的承诺负责;用宝宝可以接受的方式叫醒宝宝,可以减少宝宝醒来后产生的不愉快的情绪。
2、准备一个可爱的闹钟
帮宝宝买一个闹钟,让他挑选自己喜欢的铃声。与被门铃或父母的喊叫声吵醒的不快感相比,宝宝在早晨听到闹钟发出的动听声音,自然会更愿意起床了。
3、营造唤醒的氛围
在叫醒宝宝的时候,可以播放一些轻松的音乐,或者播放一些宝宝喜欢听的故事CD,让宝宝在轻松的氛围中醒来,缓解被叫醒的不快感。
4、睡前做好准备
睡觉前,让宝宝整理一下书包,把明天该带的东西都准备好。如果天气寒冷,也可以先把第二天要穿的内衣当睡衣穿上,这样起床后只需帮宝宝穿上毛衣或外套即可。
5、分清主次
父母应该在起床后先处理好自己的问题,然后再让宝宝起床。这样父母就不用在忙于安排自己的工作琐事时,急于处理宝宝的学前准备工作。由于时间有限,每当父母着急的时候,父母和孩子之间就容易产生摩擦。所以,无论是先处理自己的事情,还是优先处理宝宝的事务,都可以节省大量的时间。
6、预留发泄时间
如果宝宝真的对起床有严重的抵触情绪,一醒来就会哭闹,如果以上方法都不好使,那么家长就要让宝宝早点起床,让宝宝先发泄。宝宝哭的时候,家长不要打骂他,尽量让他独自发泄情绪就可以了,等宝宝哭完后再安抚他。同时,注意在宝宝发泄的时候,尽量先处理一些其他事情再出门。
TIPS: 亲子共同努力
为了改善宝宝的尿床习惯,除了对宝宝提出必要的要求外,家长也要多注意自己的心态和处理方式,先给宝宝一点缓冲时间,态度不要太急躁,只要温柔而坚定地执行既定策略即可。