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高龄产妇与年轻产妇不同,产后恢复可能更难。那么,在月经期间到底应该注意些什么呢?在月经期间你应该做什么?月经期间不应该做什么?如果你是一位年长的母亲,你可以参考以下内容。
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1.注意休息
老年妇女的体力和精力远不如年轻妇女,而分娩对老年妇女的影响更强,所以老年妇女要想尽快恢复,就需要大量的休息。作为一项规则,老年妇女应该每天至少休息九个小时。因此,重要的是妇女能够处理好家人和朋友的来访,并能很好地养活自己的孩子。
如果母亲有足够的母乳,最好用母乳喂养孩子,但在孩子吃完母乳后,母亲可以把孩子交给祖父母或丈夫一段时间,让她休息一下。
2.静观其变,积极进取是好事。
许多母亲在产后一个月都躺在床上,每天都在吃饭或睡觉,所以在月经期间很容易发胖。这是个很好的方法,可以让你在怀孕期间获得最大的收益。因此,老年妇女在月经期间不应总是躺着不动,而应站起来走动。有时你也可以做一些简单的工作,如扫地。
当然,在月经期间,你不应该做剧烈的体力劳动或感冒,因为这可能导致疾病。适当的运动可以燃烧脂肪,还可以活动老年母亲的肌肉和骨骼。因此,年长的母亲不应该在床上呆着不动。
3.远离寒冷的食物
最重要的是要记住,在月经期间,身体不像年轻女性那样强壮,所以必须要注意。你可以做的最重要的事情是在月经期间避免吃冷食。鱼和鸭肉是凉爽的;苹果、梨和草莓也是凉爽的水果;西红柿、芹菜和青菜是凉爽的蔬菜。
高龄母亲在月经期间少吃或不吃食物是很重要的。同时,母亲们应注意保暖,不要感冒。虽然可以开窗,但年长的母亲在经期不应逆风吹。
4.保持良好的心情
许多妇女患有产后抑郁症,尤其是高龄产妇,这是很有可能的,所以在月经期间保持良好的心情很重要。在月经期间,母亲应该把所有的忧虑抛在脑后,专注于她的康复。