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产后第一周吃什么
点击量:发布时间:2022-12-02 09:42
分娩后第一周的特点是虚弱、口渴和食欲不振,这是由于分娩时大量失血和失水造成的。因此,食谱的主要目的是养胃和补水,应该是清淡、不油腻、易消化、易吸收和有营养的,形式为液体或半液体。例如,牛奶、鸡蛋、蔬菜、家禽、瘦肉、大米等。家禽、瘦肉、小米、莲藕、水果等。
推荐菜肴:小李炒菜粥、小米粥、糖水煮鸡蛋、蒸蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、菠萝鸡、青椒肉片、茄子酱肉丁等。
产后头三天不要吃炖菜,因为在母亲的初乳还不是很通畅的时候,炖菜可以促进乳汁分泌,过早的泌乳会使乳房感到胀满和疼痛。
事实上,你可以得到更多的东西。这是一个很好的方法,可以让你的生活更加丰富多彩。因此,在产后一个月内不宜吃大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜和其他刺激性食物。
3.用糙米、发芽米、全麦面包等代替部分白米。
4.避免油腻的饮食。油腻的食物不仅使母亲生病,也会使乳汁更油腻,并会增加婴儿腹泻的风险。
5.如果你进行了剖腹产,在手术后36小时之前,你不应该吃任何东西。由于胃肠功能还没有完全恢复,建议少吃多餐。
[6] 不应饮用茶。茶叶中含有单宁酸,它可以与食物中的铁结合,形成难以溶解和吸收的新物质,并可能导致母亲贫血。此外,茶中还含有一定量的咖啡因,会使母亲兴奋,妨碍睡眠,而咖啡因会通过乳汁计数器进入婴儿体内,引起肠痉挛,导致哭闹。
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