相关文章
准妈妈的每一餐都会从肚子里的宝宝的角度充分考虑,吃什么,怎么吃对胎儿最好,准妈妈一定会活一辈子,这就是父母的关爱! 聪明的准妈妈,一定要科学地研究餐饮啊,那才像话,不仅宝宝强壮,你也很好!"。
孕妇需要注意的饮食分配
孕妇作为一个特殊的家庭。在日常的日常生活饮食中,不仅要注意提高营养元素,适度地吃一些营养丰富的食物是应该的。但由于孕妇的生理特点,应注意以下饮食极易对孕妇和胎儿造成伤害。
◆高脂肪饮食
许多医学临床研究表明,长期的高脂肪饮食会增加下一代男性生殖器官患癌的风险,长期的高脂肪食物会增加肠道内总胆汁酸和中性糖、碳水化合物的浓度值,从而引起结肠癌。
◆高蛋白的食物
摄入过多的蛋白质会在体内产生许多有害物质,如氯化氢、组胺等,会使血液中的氮含量升高,增加肾脏代谢的压力。
◆ 高糖、高热量、高热能的食物饮食
高血糖会促使胎儿巨大化,增加胎儿畸形率,巨大胎儿出生后极易出现低血糖震颤。过多的糖分摄入会削弱身体的抵抗力,使孕妇感到七上八下,不利于优生优育。
◆高钙牛奶饮食
孕妇盲目跟风提高高钙牛奶饮食,很多人服用奶牛,服用儿童钙片,维生素D等。对胎儿有好有坏。一般来说,孕妇的钙不一定特别多,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄入就可以了早就可以了。
◆不适合吃太咸的食物
有些孕妇由于饮食习惯的原因,潜意识里喜欢吃咸的食物,现代科学研究觉得吃盐的多少与高血压的发病率有一定的关系,盐的摄入量越多,高血压的发病率越高。
我们都知道,妊娠高血压综合征是女士怀孕后才出现的一种特色疾病,其临床表现为浮肿、高血压和蛋白尿,更严重的会出现头痛、头晕、气短、眩晕等阳性症状,甚至会发生子痫,严重威胁到孕婴用品的身心健康。因此,孕妇吃得太咸,很容易引起妊娠高血压综合征。权威专家认为,每天服用的盐的摄入量应该在6克左右。
◆不宜胡乱服用寒湿营养品
孕妇由于基础代谢充分,全身循环系统的血容量明显升高,心血管的工作压力增大,毛细血管也处于扩张和脓肿状态。新陈代谢的醛酶蛋白增多,容易导致水钠潴留,引发水肿和高血压病。在这种情况下,如果孕妇经常服用寒湿性补品和营养品,如野山参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆干、荔枝、核桃肉等,必然会导致孕妇精神亢奋,气轮失调,阴气耗损,心火妄动,加重妊娠呕吐、水肿、高血压、便秘等疾病,甚至流产或胎儿流产。
◆不适合服用霉变食物的行业
孕妇吃了被霉菌毒素空气污染的农业食品和食品工业,不仅会发生急性或慢性食物中毒,而且会对胎儿造成伤害。因为在怀孕初期的2~3个月内,胚胎生长发育,胚胎细胞处于高度繁殖、解体阶段,由于霉菌毒素的危害,使染色体开裂或偏斜,有的停止生长发育导致胎儿绝育、流产,有的导致遗传性疾病或胎儿畸形,如先天性心脏病、先天性愚型。
◆不适合长期吃素食
有一些孕妇为了能够更好的完善孕期的 "身体素质",长期吃素食,这对胎儿的生长发育是不利的。据科学研究表明,素食不能给予孕期所需的许多蛋白质,如果在孕期不注意营养元素的补充,会因蛋白质给予不足而使胎儿的脑神经数量减少,对今后的智力产生危害,还会使胎儿畸形或缺乏营养。如果脂肪摄入不足,容易导致胎儿体重过轻。
不适合喝刺激性保健饮料
医学临床研究确定,孕妇饮酒可使乙酸乙酯按体外胚胎进入胎儿体内,立即对胎儿产生不良影响,不仅使其身体发育迟缓,而且会造成一些内脏器官的畸形和缺陷,如头短、圆孔小、下巴短、脑扁窄、身体矮小,甚至发生心脑血管疾病和四肢畸形。有的胎儿出生后有智力迟钝、容易生病等特殊表现,甚至造成后代终身疾病的浪费。
孕妇喝浓茶水,因为茶叶中含有大量单宁酸,能与食物中的蛋白质结合,变成不溶性单宁酸,并能与食物中的其他微量元素凝结和积累,危害孕妇、胎儿对蛋白质、铁、维生素的消化应用,进而发生营养缺乏。单宁酸还含有过多的鞣酸,有收敛作用,伤害胃肠功能,使孕妇容易便秘。
孕妇多喝苏打水,会造成缺钙和贫血,对母亲和胎儿不利。
另外,孕妇不适合多喝冷饮,多吃冷食,以免胎动和腹痛腹胀。