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卵巢早衰是每个女性共同关心的问题。卵巢早衰通常是指40岁以内的女性出现更年期,并伴有潮热出汗、情绪烦躁和不稳定等症状,以及性功能下降。
卵巢的健康直接影响到我们的外部年龄状态和我们的受孕能力。对于试管婴儿来说,健康的卵巢也决定了我们是否能成功取卵,以及试管婴儿是否能成功。在平时我们应该如何预防卵巢早衰呢?我们来告诉你。
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1、保持愉快的心情。
抑郁和不适的情绪直接影响到乳房和卵巢,长期肝郁气滞势必直接影响卵巢功能。同时,要避免久坐不动、长期熬夜。
2、不要自行盲目用药。
不当的激素补充会导致卵巢过度刺激,产生很大的副作用。每天摄入高钙的食物可以减少卵巢癌的发病率。咨询医生,服用适量的药丸或制剂,补充维生素C和维生素E。增加富含叶酸的食物可以降低女性卵巢癌的发病率。
3. 不要使用质量差的染发剂和美白化妆品。
劣质染发剂和美白化妆品含有苯和汞化合物。另外,洗涤剂中含有碳氢化合物替代品和烷基磺酸盐,这些化学物质可通过皮肤粘膜吸收,对女性的卵巢功能造成损害,从而影响女性的生育能力。
4、保持有规律的房事生活。
夫妻生活要有规律,不能一味地追求 "快 "和 "好"。但同时要避免过度房事。频繁的房事直接损伤肾精、肾阴、肾阳等,导致肾气衰竭,直接引起卵巢功能下降,阴道干涩,加重闭经等。
5、要有营养均衡的饮食,加强锻炼。
挑食、节食会造成营养不良,降低身体的免疫力。所以应增加营养,加强锻炼。多吃肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成,而维生素类也是必不可少的营养。建议多吃富含蛋白质和维生素的食物,如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣食物。坚持锻炼,不吸烟和被动吸烟,增强体质。
卵巢早衰患者应养成良好的生活习惯,科学合理的作息,适当的体育锻炼,增强女性自身的体质。
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